Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
00:25 

Руководство по борьбе с депрессией

+Anastasia aka IC+
Трава - всему голова
Не знаю, как вас, а меня межсезонная депрессия уже настигла и почти сожрала, поэтому я усиленно просвещаюсь относительно методов борьбы с этим недугом. Методов, на самом деле немерено, но все они какие-то неэффективные. Единственный достойный, на мой взгляд – физические упражнения. Но, увы, хоть психологи активно их и советуют, какие именно упражнения нужны - нигде не уточняется. Пришлось разработать свой комплекс. Он пока небольшой, но, вроде бы, действенный.

Упражнение 1. Скакалка! Если вы чувствуете, что мир вокруг стремительно теряет краски, первым делом хватайте этот знакомый с детства предмет, выходите на улицу, и, напевая любимую песню, начинайте медленно двигаться в сторону дурдома какого-нибудь людного места. Чем люднее место, тем большему количеству человек вы поможете победить депрессию. Ну, а дальше в дело вступает непреложное правило: «Поделись улыбкою своей, и она к тебе не раз ещё вернётся».

Упражнение 2. Метод Гендальфа! (для тех, у кого нет скакалки) Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях, руки на уровне груди, широко расставлены, в каждой зажато по длинному узкому предмету, вроде меча или швабры. Лицевые мышцы напряжены, выражают решимость (см. рис 1)


Рис. 1


Далее, как вы, наверное, уже догадались, делаем глубокий вдох и твёрдо сообщаем депрессии: «Ты не пройдёшь!». Упражнение повторить пять раз, постепенно наращивая громкость голоса и суровость лица.
Для достижения максимального эффекта рекомендуется выполнять упражнение несколько раз в день: в метро рядом с турникетами и/или в наземном транспорте ; в лифте, каждый раз, когда двери открываются на ненужных вам этажах; у входа в офисное здание/университет/подъезд вашего дома/общественный туалет.

Вопрос: Как вам комплекс?
1. Попробовал, работает!  6  (19.35%)
2. Пока не пробовал, но обязательно попробую  10  (32.26%)
3. Пока не пробовал, но с радостью приму участие в избиение тех, кто попробует  8  (25.81%)
4. Джигурда круче Гендальфа! Даёшь метод Джигурды!  7  (22.58%)
Всего: 31

@темы: сквозь тернии к дзэну, рассада позитива, муза клюнула в темечко, занимательная психология, Руководство для начинающих от IC, IC курит

URL
Комментарии
2013-12-04 в 00:50 

Мантихор
... без истерик и обмана я пытаюсь быть собой. ©
Разнообразия не хватает. И зимой сложно на скакалке скакать.

2013-12-04 в 00:52 

+Anastasia aka IC+
Трава - всему голова
Разнообразия не хватает.
Есть идеи для дополнительных упражнений?

И зимой сложно на скакалке скакать.
Зато веселее, особенно по гололёду.

URL
2013-12-04 в 00:59 

Мантихор
... без истерик и обмана я пытаюсь быть собой. ©
+Anastasia aka IC+, старательно думаю над этим!

2013-12-04 в 01:04 

Мантихор
... без истерик и обмана я пытаюсь быть собой. ©
Но второй метод просто огонь сам по себе! Непременно буду практиковать.

2013-12-04 в 17:12 

+Anastasia aka IC+
Трава - всему голова
Непременно буду практиковать.
Да, присоединяйся к армии Гендальфа. ))

URL
2013-12-04 в 22:58 

Eoin Brennan
If evil is it lies in the hearts of men (с)
Ооо, второй метод! :crazylove: Надо воспробовать, давно на него зуб точила. *_____*

2013-12-06 в 11:26 

Tveizen
Метод Гендальфа оченно хорош)

2013-12-06 в 11:37 

+Anastasia aka IC+
Трава - всему голова
Eoin Brennan, Tveizen, я лично только им и спасаюсь.

URL
2013-12-06 в 11:42 

Tveizen
+Anastasia aka IC+, да, депрессия поджимает хвост перед таким методом)

2013-12-08 в 22:41 

+Anastasia aka IC+
Трава - всему голова
Tveizen, это же метод имени самого Гендальфа, великого и непобедимого. ))

URL
2014-03-10 в 11:49 

Diary best
Искатель @сокровищ
Можно процитировать?

2014-03-10 в 14:17 

+Anastasia aka IC+
Трава - всему голова
Diary best, ок ))

URL
   

Рассадник позитива

главная